Avena

Avena en Costa Rica, el Súper Alimento preferido en la mesa de los Costarisenses. Avena Integral o Avena Instantánea al Mayor en Costa Rica 100% Nutritiva y 100% Natural.
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Luis Lobeto
Director

Recetas con avena

– Prueba la tarta con avena y manzana para acelerar tu metabolismo. Necesitarás avena, leche de almendras, canela, jarabe de arce, una manzana grande y salsa de manzana para prepararlo.

– Los ingredientes que necesitarás para las galletas de avena con pasas son harina, sal marina, bicarbonato de sodio, mantequilla, un huevo, azúcar morena, canela, pasas, salsa de manzana y hojuelas de avena rápidas.

– Para cocinar la avena con mantequilla y plátano, necesitarás avena, leche, mantequilla de almendras, miel y un plátano.

Mas aplicaciones de la avena

– La avena es perfecta para tratar afecciones inflamatorias, como eczema, dermatitis y erupciones cutáneas. También ayuda a tener una piel más sana en general.

– Una porción, o aproximadamente media taza, de avena le da a tu organismo el 15% de la cantidad diaria recomendada de proteína. No te olvides de la vitamina E, los antioxidantes y la glutamina, que ayudan a que las fibras musculares se regeneren más rápido.

– La avena es rica en antioxidantes que ayudan a aliviar la picazón, la inflamación y la presión arterial alta. – La avena contiene muchos carbohidratos que le dan a tu organismo la energía necesaria.

– El betaglucano en la avena te impide comer en exceso ya que te ayuda a sentirte más lleno durante más tiempo y promueve la liberación de una hormona de la saciedad.

– El ácido linoleico y la fibra soluble contenida en la avena ayudan a reducir el nivel de colesterol malo en la sangre.

– La avena es rica en grasas buenas y saludables y es compatible con las células del corazón y el sistema circulatorio.

– Los expertos recomiendan consumir al menos 25-38 gramos de fibra dietética al día, ya que es perfecto para tener una buena digestión.

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